11 melhores alimentos para melhorar o seu cérebro e memória

Os alimentos que você come desempenham um papel importante em manter seu cérebro saudável e pode melhorar tarefas mentais específicas como memória e concentração.

Conheça o Magnésio - O suplemento que pode ajudá-lo a dormir

Muitas pessoas têm problemas para dormir, e quebrar o ciclo de insônia pode ser difícil. Você pode tentar mudar sua rotina de sono e restringir sua ingestão de cafeína, mas às vezes essas intervenções de estilo de vida são insuficientes.Os suplementos são outra opção popular. Um suplemento que ganhou atenção como auxiliar potencial ao sono é o magnésio.

10 Dicas Naturais para Reduzir o Nível de Cortisol

O cortisol é um hormônio do estresse liberado pelas glândulas supra renais e intimamente ligado ao sistema emocional

Ao longo do tempo, altos níveis podem causar ganho de peso, pressão alta, perda de sono, alteração de humor, falta de energia, lapsos de memória e até contribuir para o aparecimento da diabete.

Os 8 principais benefícios da Couve-Flor para a sua saúde

Couve-Flor

Melão

Se você quer baixar de peso e descansar todas as noites, uma boa ideia é que comece a comer mais melão, uma fruta deliciosa e refrescante. Embora seja mais consumido no verão, podemos desfrutá-la nos dias frios e aproveitar todas as suas vantagens.

Melão

Frutas Secas e Oleaginosas que ajudam emagrecer

Ricas em minerais, fibras, cálcio e ferro, essas frutas são fáceis de achar e podem ser carregadas como petiscos durante a sua dieta.

Frutas Secas e Oleaginosas

Salsa

A salsa é uma planta aromática cujas propriedades podem nos trazer muitos benefícios. Entre eles o de purificar os órgãos vitais, tratar e controlar a hipertensão, além de ser um poderoso antioxidante.

Salsa

A vitamina D pode ajudar a perder peso?

A vitamina D é um micronutriente importante com grandes benefícios para a saúde, incluindo melhoria na imunidade e fortalecimentos dos ossos.

Há evidências em pesquisas que a Vitamina D pode ajudá-lo a perder peso. 

8 Dicas para Iniciar uma Dieta sem Aumentar a sua Fome

Quando você está tentando perder peso no início comer menos é bem difícil. 

Uma situação complicada como conseguir reduzir as porções para comer menos sem passar fome? 

Felizmente, existem várias estratégias que você pode usar para cortar calorias, mantendo a fome equilibrada.

9 Alimentos e Bebidas comuns que podem estimular a enxaqueca

As enxaquecas afetam até 15% dos adultos em todo o mundo. Eles diferem de uma cefaleia média na gravidade e sintomas, e pode reduzir significativamente a qualidade de vida das pessoas.

Quinua

Quinua tem baixo índice glicêmico, assim os carboidratos são metabolizados mais lentamente, garantindo uma reserva de energia necessária durante o esforço físico. E, graças aos aminoácidos, ela ajuda a reparar o tecido muscular após o treino.

Quinua

Farinhas Sem Glúten

Ideal para pessoas que são portadoras da doença celíaca (que causa intolerância à proteína) excluem o glúten da alimentação. 

Farinhas Sem Glúten

Farinhas Low Carb

Esse tipo de farinha é ideal para uma dieta baixa em carboidratos (low carb) com objetivo em eliminar peso, controlar a diabetes e outras condições. 

Farinhas Saudáveis

As farinhas feitas à base de cereais, sementes ou até mesmo frutas, são boas alternativas na hora de abandonar a farinha branca que tanto está associada à obesidade, doenças crônicas, diabetes e o mal funcionamento do intestino. 

Gengibre

O gengibre é anti-náusea, anti-espasmódico, antifúngico, anti-inflamatório, anti-séptico, antibacteriano, antiviral , regulador da glicemia e é bom para emagrecer.

Gengibre

O consumo de gengibre traz inúmeras vantagens para o organismo e é uma boa ideia juntar esta raiz à sua alimentação. O gengibre é uma raiz que ajuda a emagrecer porque atua desintoxicando o organismo e melhorando o funcionamento do intestino, o que ajuda a acelerar o metabolismo e a combater a retenção de líquidos.

Chá de Dente de Leão

Serve para ajudar no tratamento de doenças hepáticas, problemas das vias biliares, hemorroidas, gota, reumatismo, problemas de pele, problemas renais e diabetes e ainda auxilia no metabolismo de gorduras e retenção de líquidos.

Chá Dente de Leão

Ele ajuda no funcionamento do fígado e ainda regula os níveis de açúcar na corrente sanguínea, assim evitando a ocorrência de hipoglicemia, a qual é uma das causas da compulsão alimentar podendo ajudar no funcionamento do metabolismo de gorduras no corpo. Em estudos realizados com animais, pode-se provar que eles perderam cerca de 30% do peso inicial. É um desintoxicante, sendo apropriado para uma “limpeza” do organismo, especialmente após um período de exageros ou acúmulos, onde abusamos de substâncias não muito saudáveis ao organismo, como comidas e bebidas em excesso.

Conheça os sinais que podem indicar Distúrbio da Tireoide

Veja os sinais que nosso corpo manda quando há algo errado de verdade.

A tireoide é uma pequena glândula localizada no pescoço, mas com uma grande responsabilidade, regular o funcionamento de órgãos vitais, como o coração, cérebro, fígado e rins.

Ao funcionar de maneira incorreta, a tireoide pode desregular o crescimento em crianças e adolescentes, o ciclo menstrual em mulheres, assim como a memória, as articulações, o funcionamento dos intestinos e muito mais.

Já deu para perceber que ela pode ser pequena, mas seu bom funcionamento é essencial para o corpo, né? Por isso é bom ficarmos de olho e procurar orientação médica o quanto antes.

Colaboradora: Cássia Crispim

Acelga

Seus benefícios são imensos principalmente para o controle do açúcar no sangue e para inflamações, além de ser ótimo para quem está de dieta, já que contém apenas 20 calorias em 100g.

Acelga

O consumo dessa planta traz muitos benefícios раrа а saúde. Fortalece о estômago, auxilia а desinflamar оѕ nervos е tеm ação antioxidante. A acelga tаmbém ajuda nа eliminação dоѕ cálculos biliares, além dе tеr ação cicatrizante. Outra propriedade dа hortaliça é atuar nа diminuição dа glicose nо sangue, о quе pode ajudar quеm tеm diabetes.

Açaí

Ótimo para reposição energética e ainda possui propriedades que auxiliam nas funções de memória, prevenção de doenças cardiovasculares e no bom funcionamento do intestino.

Açaí Fruta

O açaí serve para prevenir contra o envelhecimento celular, uma vez que ele é rico em antioxidantes, mantendo o organismo saudável, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo o aparecimento de câncer, por exemplo. Além disso, o açaí pode também ser utilizado como bebida energética e revigorante para atletas, sendo mais saudável que o café.

Açafrão

Também conhecido como cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de fazer bem para o cérebro, coração, contra o câncer e ajuda emagrecer, e ainda se revelou em pesquisa recente que melhora o desempenho de atletas pós provas.

Os pesquisadores observaram que, logo após de 24 horas de uma prova, ocorreu a diminuição da atividade anti-inflamatória no grupo de atletas que recebeu o açafrão, além da redução de um marcador de lesão muscular denominado mioglobina. Indicando, portanto, que a cúrcuma proporciona recuperação muscular mais rápida e menor dano muscular.

Açafrão-da-terra

Chá de Cavalinha

O poderoso no combate da “retenção de líquidos” (edema) e ainda elimina as pedras nos rins e bexiga e trata infecções urinárias, incontinência e outras perturbações gerais do rim e bexiga.

A cavalinha é uma planta perene que é conhecida por ser matéria prima de um chá com forte poder diurético. Por essa propriedade, a cavalinha consegue eliminar...

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Chá de Cavalinha

Caso queira conhecer melhor outro chá ou erva medicinal que não tenha aqui no site, escreva no comentário qual o chá o que você gostaria de conhecer?

Saiba o porquê de comer frutas em jejum e aprenda a ingeri-las.

Artigo é do Dr. Stephen Mak que acredita no tratamento natural contra doenças no corpo e é extremista, ele aposta ...

Leia o artigo completo http://migre.me/w4z63

Colaboradora: Márcia Paiva

Açúcar de Coco

Ele tem com baixo índice glicêmico e cheio de vitaminas, é um bom substituto do açúcar refinado comum.

Como possui baixo índice glicêmico (>55 – bem menor do que o açúcar de cana), não eleva a glicose no sangue de forma...

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Açúcar de Coco

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Ameixa

Ela tem propriedades laxantes, antianêmicas (por seu alto teor de ferro), antitussígeno (para tratar a tosse), expectorante e regulamentadoras do intestino, por serem ricas em fibras.

Os benefícios da ameixa são maiores do que a pessoa tem conhecimento. Normalmente conhecida apenas pelas propriedades laxativas, a ameixa possui...

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Ameixa Seca

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Castanha do Pará

Ela é importante para a saúde do sistema cardiovascular, ajuda a baixar o colesterol, é boa para a imunidade e ativa o metabolismo da tireoide.

A castanha-do-pará é fonte de potássio. Os benefícios deste nutriente vão desde o controle da pressão arterial até a diminuição do risco de doenças...

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Castanha do Pará

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Goji Berry

A fruta que fortalece o sistema imunológico, ajuda nas dietas e é um super aliado na longevidade da pele, devido ao seu alto teor de vitamina C.

O frutinho vermelho de origem asiática ganhou fama graças às suas inúmeras propriedades benéficas à saúde e à boa forma, sendo hoje considerada...

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Goji Berry

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Óleo de Coco

O óleo multifuncional extraordinário que ajuda a emagrecer, fortalecer o sistema imunológico, melhora o colesterol, o funcionamento da tireoide e o nível fadiga, entre outros usos na estética e para casa.

Ele é uma verdadeira bênção para a saúde: reforça o sistema imunológico, diminui o colesterol ruim...

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Óleo de Coco

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Aveia

Um alimento completo, energético para quem tem desgaste físico ou mental e ainda auxilia na prevenção de várias doenças.

As grandes quantidades de fibras presentes na aveia auxiliam no bom funcionamento do intestino, unem-se ao açúcar...

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Aveia em flocos

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Vinagre de Maçã

O poderoso para a saúde e um grande aliado para a beleza dos cabelos e da pele inclusive aqueles vasinhos nas pernas.

Assista os benefícios para a saúde:

Arroz Preto

O  grão que dá uma força para evitar que as células sejam destruídas, devido ao estresse do dia a dia.

Alguns estudos demonstram que o arroz preto e capaz de reduzir a chance de eventos cardiovasculares por reduzir a formação de

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Arroz Preto

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Noz Pecã

O limpador de impurezas da corrente sanguínea combatendo o mau colesterol e o chá da casca auxilia alívio dos inchaços.

Pecã é um tipo de noz comestível e saborosa. Ainda possui propriedades em suas cascas que auxiliam na luta contra alguns problemas...

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Noz Pecã

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Arroz Integral

Reduz a gordura abdominal e ajuda na redução do colesterol e da glicose.

A presença de fibras, proteínas, magnésio e algumas vitaminas tornam o arroz integral um alimento especialmente importante para aqueles...

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Arroz Integral

Cenoura

A auxilia no sistema imunológico, na pele, cabelo, na prevenção de algumas doenças e é anti-envelhecimento.

A cenoura é muito rica em betacaroteno responsável pela coloração alaranjada característica do vegetal, que é uma provitamina A (substância que dá origem à vitamina A dentro do organismo) e ajuda o ...

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Cenoura

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Graviola

A Fruta que controla a pressão arterial, tem ação anti-inflamatória e pode proteger contra o câncer.

Na graviola tudo se aproveita, desde as flores, folhas, fruto e sementes, até à raiz. As folhas são usadas popularmente como digestivo, para problemas de...

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Graviola

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Cebola

Um poderoso anti-inflamatório que estimula o funcionamento do fígado, o pâncreas e a vesícula e melhora circulação e o colesterol.

Essa hortaliça é rica em adenosina, substância que eleva os níveis de HDL (bom colesterol), prevenindo o entupimento das artérias. Além disso, ajuda a purificar o sangue e é eficaz...

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Cebola Branca e Cebola Roxa

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Abacate

A fruta multifuncional protetora dos olhos que ajuda reduzir o colesterol e a ainda hidrata a pele e os cabelos.

Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua...

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Abacate

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Berinjela

Tanto o legume e a farinha são alternativas para prevenir doenças do coração, diminuir o colesterol, controlar a diabete e aliada na queima das gorduras.

A berinjela é um legume rico em água e potentes antioxidantes que atuam no organismo...

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Berinjela

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Limão

A poderosa fruta da saúde e da beleza.

O limão é comprovadamente uma das melhores frutas para a saúde. Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como o uso...
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Limão

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Couve

A verdura anti-inflamatória e cicatrizante, que é capaz de combater celulite e o mau humor.

Um acompanhamento tradicional da nossa feijoada pode deixar a sua pele bonita e luminosa e um sistema imunológico suficientemente forte para combater...
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Couve Manteiga

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Salada no Pote

Dica de saúde: Que tal manter a sua dieta fora de casa de forma prática e econômica com a "SALADA NO POTE".

Confira no vídeo o modo de preparar...

Alho

A hortaliça do coração com o poder de reduzir o colesterol e a pressão arterial e ainda tem uma forte ação anti-inflamatória.

Para quem não sabe o alho é da família da cebola e do alho-poró, em seus muitos benefícios, ela possui o poder de reduzir o colesterol e a pressão arterial, tem...
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Alho

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Noni

A fruta polêmica altamente poderosa contra o câncer e outros males como diabete e pressão alta.

A fruta polêmica e proibida pela ANVISA, mas que pesquisadores afirmam que tem poder anticancerígeno, além de se mostrar eficaz no controle da diabetes, reduzindo...
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Noni

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Maçã

A grande aliada na prevenção de doenças.

As maçãs pertencem a esse seleto grupo dos chamados "alimentos super funcionais", devido a suas propriedades que proporcionam grandes benefícios para a saúde. Motivo pelo qual, recomenda-se incluí-las de forma...
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Maçã

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Batata Doce

O carboidrato do bem para quem quer ganhar massa muscular, eliminar peso e regular os níveis de açúcar no sangue.

Batata Doce

Semente de Girassol

A semente da felicidade aliada do coração e da dieta.

Girassol

Mamão

Diminui o risco de obesidade, diabetes, doenças do coração, aumento da energia ajuda na digestão e deixa a pele e os cabelos maravilhosos.

Mamão

Água

Hidrata o corpo, zero calorias, acelera o metabolismo, deixa a pele saudável e é aliada na prevenção de várias doenças.

Água

Semente de Linhaça

A semente aliada do coração, diabetes e da dieta.

Semente de Linhaça