10 Dicas Naturais para Reduzir o Nível de Cortisol

O cortisol é um hormônio do estresse liberado pelas glândulas supra renais e intimamente ligado ao sistema emocional

Ao longo do tempo, altos níveis podem causar ganho de peso, pressão alta, perda de sono, alteração de humor, falta de energia, lapsos de memória e até contribuir para o aparecimento da diabete.

Os 8 principais benefícios da Couve-Flor para a sua saúde

Couve-Flor

Melão

Se você quer baixar de peso e descansar todas as noites, uma boa ideia é que comece a comer mais melão, uma fruta deliciosa e refrescante. Embora seja mais consumido no verão, podemos desfrutá-la nos dias frios e aproveitar todas as suas vantagens.

Melão

Frutas Secas e Oleaginosas que ajudam emagrecer

Ricas em minerais, fibras, cálcio e ferro, essas frutas são fáceis de achar e podem ser carregadas como petiscos durante a sua dieta.

Frutas Secas e Oleaginosas

Salsa

A salsa é uma planta aromática cujas propriedades podem nos trazer muitos benefícios. Entre eles o de purificar os órgãos vitais, tratar e controlar a hipertensão, além de ser um poderoso antioxidante.

Salsa